Regla Bell naît en 1970 dans La Havana, la capitale cubaine. Depuis son enfance, elle trouve son évasion dans le monde du sport, attirant rapidement l'attention par son aptitude physique exceptionnelle. En raison de sa grande taille et de sa puissante détente, elle se lance dans le volley-ball à l'école, devenant rapidement une figure remarquée dans toutes les catégories. En tant qu'attaquante aux mains d'or, la cubaine guide son équipe de la Ciudad de La Habana à la victoire aux Jeux scolaires nationaux.
Les sélectionneurs de l'équipe cubaine la repèrent rapidement, et dès l'âge de 19 ans, en 1989, Regla participe à la Coupe du monde, une consécration pour elle. En dépit de son statut de remplaçante, chacune de ses entrées en jeu s'avère cruciale. L'équipe bat les plus grandes nations, dont l'URSS et la Chine, remportant ainsi la Coupe du Monde. En 1992, malgré la jeunesse de l'effectif, l'équipe féminine de Cuba part en favoris aux Jeux olympiques, avec Regla, 22 ans, contribuant par son explosivité à battre les meilleures équipes et à éclipser des joueuses asiatiques et brésiliennes renommées. Durant
toute la phase finale, la volleyeuse enchante les spectateurs par sa puissance et ses talents de bloqueuse, utilisant son smash du bras gauche pour aider à battre les États-Unis et l'URSS, décrochant ainsi le titre de championne olympique.
Entre 1993 et 1995, elle et l'équipe nationale remportent tous les titres mondiaux et continentaux. En 1996, Regla et son équipe, presque inchangée depuis 1990 brillent offensivement et défensivement aux Jeux olympiques, remportant la finale contre une Chine invaincue.
Avant les JO de 2000, la Cubaine décide de se tester au championnat européen avec un club italien, remportant sa seule compétition professionnelle en club en 1999.
En 2000, avec l'équipe de Cuba, elle vise un triplé aux Jeux olympiques. La volleyeuse se métamorphose en MVP, contribuant à la victoire dans 4 matchs en 3 sets. En finale, l'équipe remonte un déficit de deux sets pour réaliser l'exploit et remporter le troisième titre consécutif, établissant Regla comme l'une des meilleures joueuses mondiales grâce à sa technicité.
De 2001 à 2014, elle se concentre sur sa carrière en club. À l'âge de 39 ans, la Cubaine remporte le titre de MVP de la Superliga, un véritable exploit. En 2014, la joueuse participe à la ligue des Philippines de volley, régalant malgré ses 40 ans passés et contribuant au développement des jeunes talents. Depuis sa retraite, Regla est revenue au pays pour consacrer son temps à aider des petits clubs locaux à se développer.